{"id":1779,"date":"2015-09-25T16:19:54","date_gmt":"2015-09-25T19:19:54","guid":{"rendered":"https:\/\/l.metalifepilates.com.br\/?p=1779"},"modified":"2015-09-25T16:19:54","modified_gmt":"2015-09-25T19:19:54","slug":"sindrome-do-piriforme-x-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/saude\/sindrome-do-piriforme-x-pilates\/","title":{"rendered":"S\u00cdNDROME DO PIRIFORME X PILATES"},"content":{"rendered":"

A s\u00edndrome do piriforme \u00e9 uma doen\u00e7a muito dolorosa, causada pela contratura, encarceramento e hipertrofia desse m\u00fasculo. Pilates pode ajudar.<\/p>\n

O maior inimigo dos pacientes com a s\u00edndrome do piriforme \u00e9 a falta de conhecimento desta patologia, quem sofre dessa s\u00edndrome refere dor no meio dos gl\u00fateos podendo irradiar ao longo dos isquiotibiais at\u00e9 a regi\u00e3o de joelho.<\/p>\n

Os movimentos mais dolorosos s\u00e3o rota\u00e7\u00f5es, particularmente quando a pessoa est\u00e1 sentada e cruza as pernas. Na maioria dos casos as pontadas aparecem quando a pessoa est\u00e1 sentada porque o peso repousa sobre o m\u00fasculo piriforme, e tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel sentir desconforto depois de caminhar por alguns minutos.<\/p>\n

\u00c9 comum em esportes que envolvem corrida, mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o ou descarga de peso excessiva. Corrida em terrenos duros ou irregulares, subir escadas, atividades que exijam muito agachamento e uso de cal\u00e7ados inapropriados para o tipo de pisada ou gastos demais tamb\u00e9m podem auxiliar no desenvolvimento da dor. O excesso de exerc\u00edcios que enfocam os gl\u00fateos conduz a um aumento r\u00e1pido e exagerado dos gl\u00fateos, podendo causar compress\u00e3o do nervo ci\u00e1tico e inflama\u00e7\u00e3o (neurite).<\/p>\n

Ficar sentado por longos per\u00edodos, principalmente com a coxa em rota\u00e7\u00e3o externa diminui o fluxo sangu\u00edneo para a regi\u00e3o do m\u00fasculo e altera a fisiologia do piriforme (e dos m\u00fasculos pr\u00f3ximos \u00e0 ele tamb\u00e9m), provocando o encurtamento. A falta de alongamento ir\u00e1 contribuir para que a musculatura envolvida tencione ainda mais e piore os sintomas.<\/p>\n

ANATOMIA<\/p>\n

O m\u00fasculo piriforme \u00e9 um m\u00fasculo fino, parecido com uma pera e dividido em tr\u00eas feixes, origina-se do sacro a n\u00edvel S2-S4, e \u00e9 o \u00fanico m\u00fasculo que se origina diretamente sobre este osso. O piriforme tem um padr\u00e3o horizontal e obl\u00edquo, abaixo dos pequenos m\u00fasculos do gl\u00fateo, m\u00fasculos g\u00eameos e obturador interno.<\/p>\n

O tend\u00e3o do piriforme se insere na parte superior do grande trocanter e \u00e9 localizado na regi\u00e3o posterior da bacia.<\/p>\n

\"1\"<\/a><\/p>\n

DOR CI\u00c1TICA X S\u00cdNDROME DO PIRIFORME<\/p>\n

A dor ci\u00e1tica \u00e9 insuport\u00e1vel e pode ser causada por in\u00fameros fatores, dentre eles: h\u00e9rnia de disco, c\u00e2ncer, estenose lombar, hematoma interno dos m\u00fasculos isquiotibiais ou inflama\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo piriforme, que neste caso aumenta de volume (hipertrofia), comprimindo o nervo ci\u00e1tico, causando pontadas nos gl\u00fateos e MMII.<\/p>\n

A frequ\u00eancia \u00e9 maior do que se pensa, em um estudo realizado em 240 pacientes com dor ao longo do ci\u00e1tico, em 40% a causa foi a s\u00edndrome do piriforme.<\/p>\n

Muitas vezes se confunde a dor ci\u00e1tica por h\u00e9rnia de disco com a s\u00edndrome do piriforme, porque ambas causam dor ao longo do nervo ci\u00e1tico.<\/p>\n

\"2\"<\/a><\/p>\n

PRINCIPAIS CAUSAS<\/p>\n

-Trauma direto nos gl\u00fateos;
\n-Um movimento violento;
\n-A m\u00e1 postura.<\/p>\n

Literalmente \u00e9 nesse ponto que o aluno de Pilates se beneficia! O PILATES pode agir tanto na preven\u00e7\u00e3o como no tratamento desta s\u00edndrome. A preven\u00e7\u00e3o pode ser feita atrav\u00e9s de um programa de exerc\u00edcios individualizados que envolvem, sobretudo, alongamentos dos m\u00fasculos gl\u00fateos, rotadores internos e externos do quadril; mobiliza\u00e7\u00e3o de quadril e membros inferiores.<\/p>\n

Abaixo alguns movimentos com \u00eanfase no alongamento da musculatura de gl\u00fateos e piriforme:<\/p>\n

Alongamento do piriforme na\u00a0Chair<\/a><\/p>\n

\"jlf1j1yvi\"<\/a><\/p>\n

Alongamento de gl\u00fateos, piriforme e quadr\u00edceps no\u00a0Wall Unit<\/a><\/p>\n

\"kr8qnz5mi\"<\/a><\/p>\n

Com utiliza\u00e7\u00e3o da\u00a0Meia lua<\/a><\/p>\n

\"r1cerk9\"<\/a><\/p>\n

Gostou da mat\u00e9ria? N\u00e3o esque\u00e7a de deixar sua opini\u00e3o, adoramos saber!<\/p>\n

Thalyssa Larangeiras<\/strong>
\nCREFITO 3 154511\/F<\/strong>
\nFisioterapeuta Propriet\u00e1ria da Cl\u00ednica LIFE<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A s\u00edndrome do piriforme \u00e9 uma doen\u00e7a muito dolorosa, causada pela contratura, encarceramento e hipertrofia desse m\u00fasculo. Pilates pode ajudar. 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