{"id":1871,"date":"2016-03-23T08:00:00","date_gmt":"2016-03-23T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/l.metalifepilates.com.br\/?p=1871"},"modified":"2016-03-23T08:00:00","modified_gmt":"2016-03-23T11:00:00","slug":"complemente-as-aulas-de-pilates-com-acessorios-funcionais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/dicas\/complemente-as-aulas-de-pilates-com-acessorios-funcionais\/","title":{"rendered":"COMPLEMENTE AS AULAS DE PILATES COM ACESS\u00d3RIOS FUNCIONAIS"},"content":{"rendered":"

A dica de hoje \u00e9 diversificar as aulas aliando outras t\u00e9cnicas ao Pilates. Uma uni\u00e3o que funciona muito bem e que virou tend\u00eancia no mercado fitness \u00e9 o treinamento funcional com Pilates.<\/p>\n

Os benef\u00edcios da Contrologia (consci\u00eancia corporal, alinhamento postural, tonifi\u00adca\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, melhora da respira\u00e7\u00e3o, da coordena\u00e7\u00e3o motora e aumento da flexibilidade), junto com o treinamento funcional, auxiliam na perda de peso, aumentam a for\u00e7a, o volume dos m\u00fasculos e a resist\u00eancia, uma vez que desenvolvem um excelente trabalho cardiorrespirat\u00f3rio. Conhe\u00e7a alguns acess\u00f3rios funcionais excelentes para deixar as aulas de Pilates ainda mais completas:<\/p>\n

CORE STIX<\/p>\n

\u00c9 uma plataforma com bast\u00f5es que permite a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de bra\u00e7os, pernas, costas e gl\u00fateos em diversas posi\u00e7\u00f5es. Cada bast\u00e3o tem um n\u00edvel de resist\u00eancia diferente, identificado pela cor. Quem j\u00e1 tem um bom condicionamento f\u00edsico pode usar o Core Stix para aumentar a intensidade do treino e se desafiar. Quem nunca fez exerc\u00edcios tamb\u00e9m pode testar e, assim, ganhar mais resist\u00eancia e defini\u00e7\u00e3o. O equipamento tamb\u00e9m \u00e9 muito utilizado em exerc\u00edcios de reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

SPIN<\/p>\n

\u00danica no mundo, a pranchinha trabalha o corpo todo. Com v\u00e1rias possibilidades de exerc\u00edcios, pode ser usada por qualquer pessoa, independente do preparo f\u00edsico ou da experi\u00eancia. Mesmo quem nunca subiu em uma prancha nem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, vai curtir o Spin. Ele ajuda na estabilidade, no equil\u00edbrio e na corre\u00e7\u00e3o da postura.<\/p>\n

PRANCHAS DE ESTABILIZA\u00c7\u00c3O<\/a><\/p>\n

As pranchas de estabiliza\u00e7\u00e3o com uma ou duas bolas s\u00e3o extremamente vers\u00e1teis e funcionais. Elas permitem a realiza\u00e7\u00e3o de uma infinidade de exerc\u00edcios, aumentam a dificuldade dos treinos, trabalhamo equil\u00edbrio e intensificam o fortalecimento do core.<\/p>\n

DISCO DE ROTA\u00c7\u00c3O<\/a><\/p>\n

O disco de rota\u00e7\u00e3o \u00e9 um acess\u00f3rio indispens\u00e1vel para os est\u00fadios de Pilates e treinamento funcional, al\u00e9m de cl\u00ednicas de reabilita\u00e7\u00e3o. Sua base inst\u00e1vel em um \u00fanico plano de movimento traz seguran\u00e7a e efici\u00eancia no treinamento da musculatura estabilizadora, promovendo for\u00e7a, estabilidade e a melhora da efici\u00eancia biomec\u00e2nica.<\/p>\n

Qual acess\u00f3rio voc\u00ea curtiu mais?<\/p>\n

[divider align=”center”]<\/p>\n

[row label=”leia tambem”]<\/p>\n

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Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n

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