{"id":1939,"date":"2020-06-03T08:00:57","date_gmt":"2020-06-03T11:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/l.metalifepilates.com.br\/?p=1939"},"modified":"2020-06-03T08:00:57","modified_gmt":"2020-06-03T11:00:57","slug":"aparelhos-de-pilates-versateis-para-repertorios-de-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/equipamentos\/aparelhos-de-pilates-versateis-para-repertorios-de-exercicios\/","title":{"rendered":"Aparelhos de Pilates vers\u00e1teis para repert\u00f3rios de exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p>Os aparelhos de Pilates podem ser bastante vers\u00e1teis, atendendo h\u00e1 mais de uma pessoa por vez. Al\u00e9m disso, eles podem ajudar a variar muito o repert\u00f3rio de exerc\u00edcios. E, em um um\u00a0est\u00fadio de Pilates com espa\u00e7o limitado, ganha o equipamento que atende at\u00e9 duas pessoas por vez e que oferece mais possibilidades de exerc\u00edcios, certo? Ent\u00e3o n\u00e3o poder\u00edamos deixar de citar aqui alguns equipamentos bem conhecidos no Pilates, trazendo algumas ideias\u00a0de formas de utiliza\u00e7\u00e3o para torn\u00e1-los ainda mais vers\u00e1teis. Confira as dicas de hoje:<\/p>\n<p><strong><a href=\"\/metalife\/reformer-metalife\/\">Reformer\u00a0<\/a>(At\u00e9 duas pessoas ao mesmo tempo) &#8211; o aparelho de Pilates mais tradicional dos est\u00fadios<\/strong><\/p>\n<p>-Acrescentando a torre voc\u00ea consegue fazer v\u00e1rios exerc\u00edcios que praticaria na lateral do Cadillac;<\/p>\n<p>-Utilize a prancha de saltos para variar os exerc\u00edcios de perna;<\/p>\n<p>-O conversor mat\u00a0\u00e9 \u00f3timo para fazer exerc\u00edcios de repert\u00f3rio solo;<\/p>\n<p>-A <a href=\"\/metalife\/produto\/caixa-do-reformer-cadillac\/\">caixa do Reformer<\/a> serve para variar exerc\u00edcios em cima do carrinho.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><a href=\"\/metalife\/step-chair-metalife\/\">Chair\u00a0<\/a>(At\u00e9 duas pessoas ao mesmo tempo) &#8211; o aparelho de Pilates mais compacto<\/strong><\/p>\n<p>-Utilize o <a href=\"\/metalife\/produto\/bau-step-chair-cadillac\/\">ba\u00fa da chair<\/a> para estender o equipamento;<\/p>\n<p>-Uma boa pedida \u00e9 praticar com molas nos olhais do espaldar ou com a flex band nos olhais laterais;<\/p>\n<p>-Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel utilizar a caixa micro para varia\u00e7\u00f5es ou remover as bengalas para ganhar mais espa\u00e7o no equipamento;<\/p>\n<p>-Outra possibilidade \u00e9 utilizar a plataforma de extens\u00e3o fora do equipamento e fazer apoio nos pedais.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><a href=\"\/metalife\/cadillac-metalife\/\">Cadillac\u00a0<\/a>(At\u00e9 tr\u00eas pessoas ao mesmo tempo) &#8211; o aparelho de Pilates mais completo<\/strong><\/p>\n<p>-Utilize o <a href=\"\/metalife\/produto\/bau-step-chair-cadillac\/\">ba\u00fa extensor<\/a> para praticar com a barra m\u00f3vel;<\/p>\n<p>-Aproveite os olhais laterais para usar molas;<\/p>\n<p>-Pranchas de estabiliza\u00e7\u00e3o\u00a0para exerc\u00edcios de equil\u00edbrio e for\u00e7a utilizando as molas tamb\u00e9m s\u00e3o uma boa pedida.<\/p>\n<p>[divider align=&#8221;center&#8221;]<\/p>\n<p>[row label=&#8221;leia tambem&#8221;]<\/p>\n<p>[col span__sm=&#8221;12&#8243; margin=&#8221;0px 0px -25px 0px&#8221;]<\/p>\n<h4>Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n<p>[blog_posts style=&#8221;normal&#8221; type=&#8221;row&#8221; columns=&#8221;3&#8243; columns__md=&#8221;1&#8243; ids=&#8221;1812,2083&#8243; show_date=&#8221;false&#8221; comments=&#8221;false&#8221; image_size=&#8221;original&#8221; image_hover=&#8221;grayscale&#8221;]<\/p>\n<p>[\/col]<\/p>\n<p>[\/row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os aparelhos de Pilates podem ser bastante vers\u00e1teis, atendendo h\u00e1 mais de uma pessoa por vez. 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