Muito se comenta sobre a pr\u00e1tica do Pilates. Hoje vamos esclarecer alguns mitos e verdades sobre o m\u00e9todo de Joseph.<\/p>\n
– Pilates ajuda a \u201ccrescer\u201d. – Qualquer pessoa pode fazer Pilates. – Pilates vai me fazer ganhar massa muscular. – Pilates emagrece. – Pilates melhora a postura. – Pilates e ioga s\u00e3o a mesma coisa. – Pilates ajuda a diminuir as dores na coluna. Muito se comenta sobre a pr\u00e1tica do Pilates. Hoje vamos esclarecer alguns mitos e verdades sobre o m\u00e9todo de Joseph. – Pilates ajuda a \u201ccrescer\u201d. MITO.\u00a0Por ser uma pr\u00e1tica que auxilia no alinhamento postural e trabalha com o fortalecimento do\u00a0powerhouse, que trabalha os m\u00fasculos respons\u00e1veis pela sustenta\u00e7\u00e3o da coluna, muitas pessoas acreditam que o Pilates […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4801,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88,90],"tags":[96,97,98,99,100,101,102,103,104,105,106,107,108,109,95,110,111,112,113,114,115,116,73,117,118,119,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129,130,131,132,133,134,135],"class_list":["post-1951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-de-pilates","category-curiosidades","tag-estudio","tag-manutencao","tag-metalife","tag-metalifepilates","tag-pilates-manutencao-manutencaopilates-equipamentos-equipamentosdepilates","tag-treinodepilates","tag-alongamentos-pilates","tag-aparelhos-de-pilates","tag-aulas-de-pilates","tag-beneficios-do-pilates","tag-blog-de-pilates","tag-core-strength","tag-equilibrio-corporal","tag-equipamentos-de-pilates","tag-esportes","tag-exercicios-de-pilates","tag-exercicios-de-pilates-para-costas","tag-flexibilidade-e-pilates","tag-investir-em-pilates","tag-metalife-pilates","tag-movimentos-de-pilates","tag-negocio","tag-pilates","tag-pilates-contemporaneo","tag-pilates-de-alta-intensidade","tag-pilates-e-bem-estar","tag-pilates-e-condicionamento-fisico","tag-pilates-e-fortalecimento-muscular","tag-pilates-e-postura","tag-pilates-e-saude-mental","tag-pilates-em-casa","tag-pilates-para-coluna","tag-pilates-para-gestantes","tag-pilates-para-idosos","tag-pilates-para-iniciantes","tag-pilates-para-reabilitacao","tag-pilates-solo","tag-postura-correta","tag-respiracao-em-pilates","tag-saude-da-mulher","tag-tecnicas-de-pilates","tag-treinamento-funcional"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nMITO.\u00a0<\/strong>Por ser uma pr\u00e1tica que auxilia no alinhamento postural e trabalha com o fortalecimento do\u00a0powerhouse<\/em>, que trabalha os m\u00fasculos respons\u00e1veis pela sustenta\u00e7\u00e3o da coluna, muitas pessoas acreditam que o Pilates fa\u00e7a crescer, mas isso n\u00e3o \u00e9 verdade. O que acontece \u00e9 que, devido a reeduca\u00e7\u00e3o da postura, a pessoa as vezes acredita ter ganho alguns cent\u00edmetros a mais, por\u00e9m o Pilates n\u00e3o adiciona tamanho \u00e0 estrutura \u00f3ssea.<\/p>\n
\nVERDADE.\u00a0<\/strong>O Pilates \u00e9 indicado para crian\u00e7as, adultos, homens, mulheres, idosos, gestantes… Ele \u00e9 uma pr\u00e1tica extremamente ben\u00e9fica a todos! Mas \u00e9 importante sempre procurar um profissional habilitado e regulamentado para dar aulas de Pilates. No Brasil, apenas Fisioterapeutas e Educadores F\u00edsicos podem fazer o curso para ministrar aulas de Pilates.<\/p>\n
\nMITO.\u00a0<\/strong>O Pilates complementa muitos trabalhos para ganho muscular e ele ajuda a definir a musculatura, mas sem aumentar o volume. N\u00e3o h\u00e1 hipertrofia com o Pilates. E, diferente da muscula\u00e7\u00e3o \u2013 que trabalha apenas uma musculatura por vez, o m\u00e9todo movimenta um grupo de m\u00fasculos.<\/p>\n
\nDEPENDE.\u00a0<\/strong>Pode haver perda cal\u00f3rica no Pilates sim! Tudo depende do foco do instrutor e do modelo de aula que ele realiza, al\u00e9m dos acess\u00f3rios utilizados e exerc\u00edcios que s\u00e3o feitos. Alguns exerc\u00edcios aceleram o metabolismo e fazem com que haja perda cal\u00f3rica, mesmo que o corpo esteja em repouso.<\/p>\n
\nVERDADE.\u00a0<\/strong>No Pilates \u00e9 feito um trabalho de fortalecimento do\u00a0core<\/em>, o grupo muscular respons\u00e1vel pela sustenta\u00e7\u00e3o da coluna, sendo assim, a pr\u00e1tica faz com que haja uma melhora na postura.<\/p>\n
\nMITO.\u00a0<\/strong>O ioga \u00e9 uma pr\u00e1tica origin\u00e1ria da \u00cdndia e tem mais de cinco mil anos de cria\u00e7\u00e3o, j\u00e1 o Pilates foi criado pelo alem\u00e3o Joseph Pilates, na d\u00e9cada de 20. Joseph foi uma crian\u00e7a que sofreu de asma e raquitismo, mas nem por isso deixou de praticar atividades f\u00edsicas, e o ioga foi uma deles, por isso as atividades possuem algumas caracter\u00edsticas semelhantes, como o equil\u00edbrio e a concentra\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, o ioga visa uma eleva\u00e7\u00e3o espiritual, j\u00e1 o Pilates trabalha mais a respira\u00e7\u00e3o e os grupos musculares do corpo.<\/p>\n
\nVERDADE.\u00a0<\/strong>Como dissemos anteriormente, por trabalhar o\u00a0core,\u00a0<\/em>o Pilates auxilia no al\u00edvio de dores relativas \u00e0 m\u00e1 postura ou outros problemas como fibromialgia, artrite e artrose. Mas \u00e9 importante que o instrutor de Pilates esteja sempre atento as particularidades e limita\u00e7\u00f5es de cada aluno, pois a realiza\u00e7\u00e3o de algum movimento incorreto pode ter um efeito prejudicial, o que \u00e9 o contr\u00e1rio do esperado com a pr\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"