{"id":2001,"date":"2019-05-29T16:00:12","date_gmt":"2019-05-29T19:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/l.metalifepilates.com.br\/?p=2001"},"modified":"2019-05-29T16:00:12","modified_gmt":"2019-05-29T19:00:12","slug":"agregue-atividades-funcionais-ao-treinamento-de-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/dicas\/agregue-atividades-funcionais-ao-treinamento-de-pilates\/","title":{"rendered":"Agregue atividades funcionais ao treinamento de Pilates"},"content":{"rendered":"<p>Muitos est\u00fadios, al\u00e9m de investir nos equipamentos tradicionais do Pilates, apostam tamb\u00e9m em aparelhos que possibilitam a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de\u00a0treinamento funcional.<\/p>\n<p>Uma das vantagens ao empreender nesse diferencial para o est\u00fadio de Pilates \u00e9 que as atividades se complementam, trazendo benef\u00edcios bastante espec\u00edficos aos praticantes. Enquanto o m\u00e9todo de Joseph desenvolve consci\u00eancia corporal, alinhamento postural, tonifica\u00e7\u00e3o muscular, melhora da respira\u00e7\u00e3o, coordena\u00e7\u00e3o motora e aumento da flexibilidade, o treino funcional, por sua vez, auxilia na perda de peso, aumento de for\u00e7a, volume dos m\u00fasculos e resist\u00eancia, desenvolvendo um grande trabalho cardiorrespirat\u00f3rio.<\/p>\n<p>Mas como aplicar isso de forma efetiva no seu est\u00fadio ou academia? Confira algumas sugest\u00f5es de equipamentos da linha funcional da MetaLife:<\/p>\n<p>*<a href=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/core-stix\/\">Core Stix<\/a>: plataforma com bast\u00f5es de resist\u00eancia encaix\u00e1veis, permitindo um treino completo de for\u00e7a e resist\u00eancia, al\u00e9m de trabalhar com o sistema cardiovascular e a musculatura central do corpo (core);<\/p>\n<p>*<a href=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/plank-pilates-funcional-e-aerobico-em-um-equipamento\/\">Plank<\/a>: equipamento port\u00e1til e multifuncional que pode ser utilizado com os mais diversos tipos de p\u00fablico \u2013 de gestantes \u00e0 pacientes de reabilita\u00e7\u00e3o. Trabalha com movimentos do Pilates cl\u00e1ssico e treinamento funcional;<\/p>\n<p>Unindo as duas t\u00e9cnicas, voc\u00ea tem um efeito mais global no organismo, proporcionando ainda mais sa\u00fade e qualidade de vida aos seus clientes.<\/p>\n<p>Gilberto Alcides tinha muito peso para perder e estava sedent\u00e1rio h\u00e1 alguns anos. Portanto, ele precisava come\u00e7ar devagar, ir preparando o corpo. Assim, come\u00e7ou com o Pilates e apenas alguns movimentos de Funcional. Foi aumentando a intensidade aos poucos. Seis meses ap\u00f3s iniciar as atividades, Gilberto relata grandes avan\u00e7os. \u201cSinto melhoras bem significativas, principalmente na postura e na respira\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, j\u00e1 consigo executar diversos exerc\u00edcios de Treinamento Funcional que antes jamais imaginaria que seria poss\u00edvel\u201d, conta ele, que j\u00e1 eliminou cerca de 20 quilos.<\/p>\n<p>A Fisioterapeuta Andreia Fornaro, especialista em Fisioterapia Esportiva e Terapias Manuais, explica que \u00e9 preciso periodizar e respeitar cada indiv\u00edduo dentro dos princ\u00edpios de treinamento desportivo. \u201cOs movimentos que comp\u00f5em o Pilates e o Treinamento Funcional, quando realizados dentro de uma biomec\u00e2nica correta, poder\u00e3o trazer os benef\u00edcios necess\u00e1rios ao praticante, seja ele um atleta, um desportista ou uma pessoa sedent\u00e1ria que queira ingressar na atividade f\u00edsica. As varia\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios tornam o treinamento de for\u00e7a seguro para iniciantes, crian\u00e7as, adolescentes e adultos idosos, sendo desafiador o suficiente para atletas experientes\u201d, conta Andreia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitos est\u00fadios, al\u00e9m de investir nos equipamentos tradicionais do Pilates, apostam tamb\u00e9m em aparelhos que possibilitam a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de\u00a0treinamento funcional. Uma das vantagens ao empreender nesse diferencial para o est\u00fadio de Pilates \u00e9 que as atividades se complementam, trazendo benef\u00edcios bastante espec\u00edficos aos praticantes. 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