Os exerc\u00edcios de Pilates trabalham o condicionamento f\u00edsico e mental de homens e mulheres, mas voc\u00ea sabia que eles s\u00e3o tamb\u00e9m extremamente vers\u00e1teis no tratamento de diferentes disfun\u00e7\u00f5es para p\u00fablicos diversificados? A pr\u00e1tica \u00e9 acess\u00edvel para todas as pessoas, desde idosos at\u00e9 atletas de alta performance.<\/p>\n
Em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, listamos os maiores benef\u00edcios do Pilates para o p\u00fablico feminino! Confira as dicas!<\/p>\n
–\u00a0O Pilates desenvolve m\u00fasculos fortes e define o corpo;<\/p>\n
–\u00a0Beneficia a vida sexual, dado que o per\u00edneo (grupo muscular que fica na base da pelve) \u00e9 sempre trabalhado nos exerc\u00edcios;<\/p>\n
–\u00a0Ainda sobre o per\u00edneo, este grupo de m\u00fasculos \u00e9 respons\u00e1vel pela sustenta\u00e7\u00e3o de \u00f3rg\u00e3os p\u00e9lvicos como bexiga, \u00fatero, reto, uretra, vagina e \u00e2nus! Importante, n\u00e9? O Pilates \u00e9 um dos \u00fanicos exerc\u00edcios em que o per\u00edneo \u00e9 estimulado, ent\u00e3o anota essa dica!;<\/p>\n
– Os desconfortos e c\u00f3licas do ciclo menstrual s\u00e3o aliviados, visto que o Pilates causa efeito relaxante e analg\u00e9sico, al\u00e9m de amenizar os efeitos psicol\u00f3gicos da TPM como a tens\u00e3o e o nervosismo;<\/p>\n
– Na menopausa e p\u00f3s-menopausa alivia sintomas de varia\u00e7\u00e3o hormonal, como enxaquecas;<\/p>\n
– Tamb\u00e9m na vida adulta, contribui no tratamento de osteoporose e incontin\u00eancia urin\u00e1ria;<\/p>\n
– O m\u00e9todo \u00e9 \u00f3timo para as futuras mam\u00e3es! A gestante trabalha a respira\u00e7\u00e3o correta em todos os exerc\u00edcios, preparando-se para um parto tranquilo e melhorando a oxigena\u00e7\u00e3o do beb\u00ea. Al\u00e9m de suavizar as dores comuns dessa fase, faz com que a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto seja muito mais r\u00e1pida.<\/p>\n
Agora ficou claro porque o Pilates faz tanto sucesso entre as mulheres, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Independente da fase de vida, os exerc\u00edcios equilibram corpo, mente e esp\u00edrito – trazendo bem-estar e energia para todos os dias da sua vida!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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