{"id":29335,"date":"2020-05-20T09:00:23","date_gmt":"2020-05-20T12:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/metalifepilates.com.br\/?p=29335"},"modified":"2020-05-20T09:00:23","modified_gmt":"2020-05-20T12:00:23","slug":"faixa-elastica-e-reformer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/dicas\/faixa-elastica-e-reformer\/","title":{"rendered":"Faixa el\u00e1stica e Reformer"},"content":{"rendered":"<p>A <a href=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/produto\/faixa-elastica\/\">faixa el\u00e1stica<\/a> \u00e9 umm acess\u00f3rio muito rico quando o objetivo \u00e9 melhorar a consci\u00eancia corporal. Atrav\u00e9s dela, estimulamos a precis\u00e3o dos movimentos e o controle motor. Ela \u00e9 bastante comum no Pilates, pois al\u00e9m dos in\u00fameros benef\u00edcios, pode ser utilizada em diversas fases da vida, por praticantes de qualquer n\u00edvel, em uma infinidade de exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>Veja algumas ideias de utiliza\u00e7\u00e3o da <a href=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/produto\/faixa-elastica\/\">faixa el\u00e1stica<\/a> para exerc\u00edcios realizados no Reformer:<\/p>\n<p><b>SHOULDER BRIDGE \u2013 PREPARA\u00c7\u00c3O<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29344 size-full\" src=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/11-1.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"639\" \/><\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/produto\/faixa-elastica\/\">faixa<\/a> posicionada atr\u00e1s das ombreiras e tracionada pelos bra\u00e7os possibilita uma maior percep\u00e7\u00e3o de descarga de peso pela regi\u00e3o escapular e tor\u00e1cica.<\/p>\n<p><b>CLEOPATRA<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29348 size-full\" src=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/22-1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"639\" \/><\/p>\n<p>A precis\u00e3o e alinhamento dos membros superiores no exerc\u00edcio da Cleopatra s\u00e3o direcionadas pela utiliza\u00e7\u00e3o da faixa.<\/p>\n<p><b>MERMAID<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29352 size-full\" src=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/33-1.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"639\" \/><\/p>\n<p>A utiliza\u00e7\u00e3o da faixa durante a execu\u00e7\u00e3o da Mermaid estimula o alongamento axial e a organiza\u00e7\u00e3o escapular.<\/p>\n<p><b>FOOTWORK<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29356 size-full\" src=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/44-1.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"639\" \/><\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/produto\/faixa-elastica\/\">faixa<\/a> estimular\u00e1 a a\u00e7\u00e3o dos \u00edsquiostibiais e gl\u00fateos, m\u00fasculos t\u00e3o importantes no alinhamento dos MMII no Footwork.<\/p>\n<p><b>RUNNING<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29360 size-full\" src=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/55-1.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"639\" \/><\/p>\n<p>A percep\u00e7\u00e3o do posicionamento neutro da pelve e o alongamento axial dos MMII ser\u00e3o potencializados pelo contato com a faixa.<\/p>\n<p>E voc\u00ea? Tem alguma sugest\u00e3o de como combinar a faixa el\u00e1stica a fim de promover mais consci\u00eancia corporal?\u00a0 Conte pra n\u00f3s!<\/p>\n<p><b>Curiosidades sobre a <a href=\"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/produto\/faixa-elastica\/\">Faixa el\u00e1stica<\/a><\/b><\/p>\n<p>A Faixa El\u00e1stica surgiu na R\u00fassia, logo no come\u00e7o dos anos 50. Ela foi desenvolvida para treinar atletas que estavam passando por um per\u00edodo de reabilita\u00e7\u00e3o articular e muscular.<\/p>\n<p>Logo em seguida, o acess\u00f3rio foi modificado pelo treinador de atletismo Hans Ruf, na Espanha, que realizou melhorias para que seus atletas pudessem utiliza-lo, garantindo uma melhora do condicionamento.<\/p>\n<p>Hoje, a Faixa El\u00e1stica \u00e9 feita de l\u00e1tex que \u00e9 obtido de uma prote\u00edna conhecida como Seringueira ou \u00e1rvore-da-borracha. Ela pode ser encontrada em diversas lojas de artigos esportivos pelo nome de: gomas el\u00e1sticas, bandas el\u00e1sticas, flex bands, rubber-band e outros.<\/p>\n<p>Por possuir diversas resist\u00eancias, a Faixa El\u00e1stica pode ser utilizada por diversas pessoas, seja para fortificar, aumentar a resist\u00eancia f\u00edsica ou at\u00e9 mesmo reabilitar o corpo. As resist\u00eancias das faixas s\u00e3o repartidas por cores de acordo com a marca do acess\u00f3rio, podendo ent\u00e3o serem divididas da seguinte forma:<\/p>\n<p>Amarelas e laranjas: possuem uma resist\u00eancia mais suave, sendo indicadas para fins terap\u00eauticos, como a reabilita\u00e7\u00e3o de uma zona lesionada do corpo.<\/p>\n<p>Azul e roxo: possuem uma resist\u00eancia m\u00e9dia e s\u00e3o na maioria das vezes indicadas para a incrementar os exerc\u00edcios, sejam pare reabilita\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo para fortifica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Cinzas e douradas: possuem uma alta resist\u00eancia e s\u00e3o indicadas para a realiza\u00e7\u00e3o de um trabalho de pot\u00eancia de for\u00e7a, atuando diretamente no condicionamento e na fortifica\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n<p><b>Viviane Vales<\/b><\/p>\n<p><b>Educadora F\u00edsica \u2013 Especialista em Atividade F\u00edsica Adaptada e Sa\u00fade<\/b><\/p>\n<p><b>Instrutora de Pilates \u2013 PMA-CPT e Garuda\u00ae<\/b><\/p>\n<p><b>www.tcpilates.com.br<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A faixa el\u00e1stica \u00e9 umm acess\u00f3rio muito rico quando o objetivo \u00e9 melhorar a consci\u00eancia corporal. 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