{"id":35655,"date":"2020-12-23T09:00:42","date_gmt":"2020-12-23T12:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/metalifepilates.com.br\/?p=35655"},"modified":"2020-12-23T09:00:42","modified_gmt":"2020-12-23T12:00:42","slug":"como-combinar-pilates-e-five","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/equipamentos\/como-combinar-pilates-e-five\/","title":{"rendered":"Como combinar Pilates e Five"},"content":{"rendered":"

Combinar Pilates<\/a> e Five em um mesmo treino pode trazer resultados surpreendentes aos seus alunos! Isso porque, como trabalha com o prolongamento das cadeias musculares, o m\u00e9todo<\/a> trata e prepara o corpo para a pr\u00e1tica do Pilates<\/a>, principalmente em momentos de crise e durante dores causadas por encurtamentos e problemas nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A jun\u00e7\u00e3o do Pilates com o Five Konzept \u00e9 uma \u00f3tima forma de diversificar os treinos di\u00e1rios e cuidar ainda mais da sa\u00fade dos alunos. Com um novo conceito de exerc\u00edcios, a metodologia Five ajuda a melhorar o desempenho dos praticantes e a aliviar as dores e tens\u00f5es pr\u00e9 e p\u00f3s-treino. \u00c9 tamb\u00e9m uma forma de preparar o corpo e complementar os exerc\u00edcios por meio da libera\u00e7\u00e3o miofascial.<\/p>\n

De acordo com o criador do m\u00e9todo, Lutz Kruger, ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, as dores na coluna ou nas juntas n\u00e3o est\u00e3o relacionadas \u00e0 fraqueza, mas ao encurtamento dos m\u00fasculos causado pelos h\u00e1bitos de vida atual.<\/p>\n

Como o Five atua no corpo<\/strong><\/h3>\n

\u201cOs exerc\u00edcios do Five trabalham o corpo inteiro, mas n\u00e3o da forma como costumamos pensar em alongamento, focando em um \u00fanico m\u00fasculo. O Five funciona no corpo como um todo e atua nas correntes de m\u00fasculos\u201d, explica o alem\u00e3o.<\/p>\n

Atrav\u00e9s de movimentos para tr\u00e1s, com o aux\u00edlio dos equipamentos<\/a>, \u00e9 poss\u00edvel retardar a tend\u00eancia natural da coluna de se curvar para a frente, postura t\u00e3o comum no dia-a-dia. Depois de poucas s\u00e9ries nos equipamentos, o m\u00fasculo fica mais comprido, ou prolongado, livre de dores.<\/p>\n

Com exerc\u00edcios para alongar costas, quadril, adutores e peitoral, al\u00e9m do relaxamento dos m\u00fasculos plantares dos p\u00e9s, o Five \u00e9 indicado para iniciar ou finalizar os treinos.<\/p>\n

Quer mais? Os equipamentos s\u00e3o lindos e superexclusivos e produzidos no Brasil pela MetaLife.<\/p>\n

Conhe\u00e7a os equipamentos Five<\/strong><\/h3>\n

Uma curiosidade \u00e9 que em cada equipamento<\/a> do m\u00e9todo Five fizemos um \u00fanico tipo de exerc\u00edcio, prolongando uma ou mais cadeias musculares espec\u00edficas. Todos acabam podem tratar e prevenir dores nas costas e nas articula\u00e7\u00f5es de maneira muito eficiente.<\/p>\n

Back Mover<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Equipamento Five para prolongamento dos m\u00fasculos flexores do quadril, abdominais e costas.<\/p>\n

Stone Mover<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Utilizado para prolongamento dos m\u00fasculos das costas e dos p\u00e9s.<\/p>\n

Spagat Mover<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Para prolongamento das cadeias musculares anteriores e posteriores, com \u00eanfase nos isquiotibiais e quadris.<\/p>\n

Chest Mo<\/b>ver<\/b><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Equipamento Five que realiza o prolongamento das cadeias musculares das costas, peitoral e respirat\u00f3ria.<\/p>\n

Hip Mover<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Para efetivo prolongamento dos m\u00fasculos flexores do quadril, abdominais e costas.<\/p>\n

Stand Mover<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Para prolongamento das cadeias musculares das costas e do peito. Trata e previne dores nas costas e nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Five Feet<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Equipamento para promover libera\u00e7\u00e3o miofascial por meio de movimentos com os p\u00e9s.<\/p>\n

 <\/p>\n

J\u00e1 utiliza o Five na sua academia ou est\u00fadio? Conta pra gente!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Combinar Pilates e Five em um mesmo treino pode trazer resultados surpreendentes aos seus alunos! Isso porque, como trabalha com o prolongamento das cadeias musculares, o m\u00e9todo trata e prepara o corpo para a pr\u00e1tica do Pilates, principalmente em momentos de crise e durante dores causadas por encurtamentos e problemas nas articula\u00e7\u00f5es. 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