{"id":39634,"date":"2020-04-30T09:18:34","date_gmt":"2020-04-30T12:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/metalifepilates.com.br\/?p=39634"},"modified":"2020-04-30T09:18:34","modified_gmt":"2020-04-30T12:18:34","slug":"planejamento-de-sessoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/dicas\/planejamento-de-sessoes\/","title":{"rendered":"Planejamento de sess\u00f5es"},"content":{"rendered":"

Como planejar suas sess\u00f5es\/aulas de Pilates<\/span><\/h3>\n

Muitos profissionais do movimento t\u00eam dificuldade de planejar suas sess\u00f5es\/aulas de Pilates e, na maioria, acabam reproduzindo movimentos aleat\u00f3rios, sem o contexto para o seu cliente.<\/span><\/p>\n

o primeiro ponto a ser pensado na elabora\u00e7\u00e3o das sess\u00f5es\/aulas \u00e9: o que o cliente quer?<\/span><\/p>\n

Para que ele te procurou?<\/span><\/p>\n

Qual a necessidade dele?<\/span><\/p>\n

Assim voc\u00ea j\u00e1 sabe da expectativa e desejo da tua persona\/cliente e ser\u00e1 mais f\u00e1cil planejar o conte\u00fado de acordo com seus reais objetivos.<\/span><\/p>\n

Outra dica \u00e9: n\u00e3o fazer a mesma coisa que teus concorrentes, seja diferenciado, saiba o que o teu cliente espera de voc\u00ea, imitar o outro pode n\u00e3o dar espa\u00e7o para a tua criatividade. Seja aut\u00eantico, com senso e se coloque no lugar do teu cliente!<\/span><\/p>\n

\u00a0Sess\u00f5es e d<\/span>ec\u00fabitos<\/span><\/h3>\n

j\u00e1 viu sess\u00e3o\/aula de Pilates em que o cliente \u201cvira \u00e0 milanesa\u201d? Vem para c\u00e1, vai para l\u00e1, volta ao dec\u00fabito anterior. Pode ser at\u00e9 que teu cliente n\u00e3o perceba tantas mudan\u00e7as posturais, mas vai perceber que existe algo de errado na sess\u00e3o\/aula.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea iniciar pelo dec\u00fabito dorsal, fa\u00e7a todos as possibilidades neste dec\u00fabito e depois experimente ir para o lateral ou ventral, depois em quadrupedia, ajoelhado e por fim em p\u00e9, mas n\u00e3o precisa explorar todos os dec\u00fabitos na mesma sess\u00e3o. S\u00f3 n\u00e3o deixe a sess\u00e3o\/aula mon\u00f3tona. Costumo utilizar em uma sess\u00e3o de 15 a 20 min de Mat<\/a> Pilates em torno de 3 a 5 exerc\u00edcios em cada dec\u00fabito. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode come\u00e7ar em p\u00e9 e ir descendo at\u00e9 o dec\u00fabito dorsal.<\/span><\/p>\n

\u00a0Q<\/span>uantos exerc\u00edcios numa sess\u00e3o\/aula?<\/span><\/h3>\n

Outra d\u00favida frequente dos profissionais do movimento \u00e9 sobre a quantidade dos exerc\u00edcios em uma sess\u00e3o\/aula e essa resposta vai depender das repeti\u00e7\u00f5es, e se \u00e9 unilateral ou bilateral.<\/span><\/p>\n

Costumo reservar para as sess\u00f5es de Mat Pilates de 1h em torno de 20 exerc\u00edcios, por\u00e9m geralmente s\u00e3o feitos de 3 a 6 repeti\u00e7\u00f5es em cada. Isso depende muito do perfil do profissional, particularmente n\u00e3o gosto de monotonia, ent\u00e3o prefiro ter um repert\u00f3rio progressivo, assunto abordado logo abaixo.<\/span><\/p>\n

D<\/span>o b\u00e1sico ao complexo<\/span><\/h3>\n

Vejo muitos profissionais querendo que seu cliente fa\u00e7a exerc\u00edcios mirabolantes e complexos, mas ele nem aprendeu o b\u00e1sico! Voc\u00ea j\u00e1 se deu conta de que por exemplo o <\/span>single leg stretch<\/span><\/i> pode come\u00e7ar com um membro inferior apoiado no solo e o outro apenas para o cliente entender que a m\u00e3o de dentro fica no joelho e a de fora no tornozelo? E que depois ele pode elevar o tronco, mas nem todos se sentir\u00e3o confort\u00e1veis e aptos a flex\u00e3o de tronco? Ent\u00e3o por que n\u00e3o apoiar a cabe\u00e7a no solo ou deixar sobre um bloco ou disco de equil\u00edbrio? E s\u00f3 ent\u00e3o elevar o outro membro inferior e conectar toda a sequencia do exerc\u00edcio que requer coordena\u00e7\u00e3o e for\u00e7a isom\u00e9trica do <\/span>core.<\/span><\/i><\/p>\n

Ensine! Ensine, isso \u00e9 outro ponto que ou\u00e7o com muita frequ\u00eancia: mas meu cliente n\u00e3o sabe nem onde ficam as esc\u00e1pulas? Se n\u00e3o sabe \u00e9 porque ningu\u00e9m ensinou!<\/span><\/p>\n

Ensine do b\u00e1sico ao complexo, e se, o cliente interromper o tratamento e retomar? Por onde come\u00e7ar? Ser\u00e1 que ele est\u00e1 mais fraco? Repense no corpo do teu cliente!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Demonstra\u00e7\u00e3o em excesso nas sess\u00f5es<\/span><\/h3>\n

Voc\u00ea \u00e9 do tipo de profissional que adora demonstrar o exerc\u00edcio e pede com frequ\u00eancia para que o cliente saia da posi\u00e7\u00e3o e vai l\u00e1 demostrar? P\u00e9\u00e9\u00e9\u00e9\u00e9\u00e9iiinnnnn – cart\u00e3o vermelho!<\/span><\/p>\n

Tempo \u00e9 dinheiro e voc\u00ea ainda quebra a fluidez dos exerc\u00edcios, por isso o planejamento e comando verbal s\u00e3o fundamentais na log\u00edstica das sess\u00f5es\/aulas. Voc\u00ea pode instru\u00ed-lo a fazer 3 sequencias seguidas, e diga: quando terminar permane\u00e7a no mesmo posicionamento. Sen\u00e3o ele levanta e perde todo os check lists posturais que voc\u00ea fez, solta as al\u00e7as etc.<\/span><\/p>\n

Caso teu cliente seja visual, uma boa estrat\u00e9gia \u00e9 demostrar do lado de fora do equipamento, em p\u00e9 mesmo, falando e demonstrando e melhor, otimizando o tempo! Mas treine comando verbal, e claro, se exercite!<\/span><\/p>\n

P<\/span>ratique Pilates<\/span><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

N\u00e3o existe profissional do movimento de teoria, que n\u00e3o pratica ou que aplica aos outros! J\u00e1 viram cardiologista fumante? Voc\u00ea realmente confiaria neste tipo de profissional? Ent\u00e3o, se voc\u00ea acredita nos benef\u00edcios do movimento, seja o primeiro a se exercitar! Fa\u00e7a Pilates no m\u00ednimo! E sem desculpas que n\u00e3o tempo! Ou voc\u00ea cuida da sua sa\u00fade e explora as possibilidades do teu corpo para ser um profissional mais seguro e competente, ou teu cliente n\u00e3o vai te ver como ideal a ser seguido. Nossos clientes nos observam a todo o momento! Vendemos sa\u00fade, bem-estar e mindfullness!<\/span><\/p>\n

Feedbacks<\/span><\/h3>\n

Antes de iniciar, pergunte aos teus clientes o que esperam da sess\u00e3o\/aula, se querem foco em uma determinada regi\u00e3o, se est\u00e3o bem? Se comeram antes da sess\u00e3o \u2013 \u00e0s vezes uma simples ponte pode trazer toda a comida de volta!<\/span><\/p>\n

Quando terminar a sess\u00e3o pergunte o que eles acharam, se tem sugest\u00f5es a dar e agrade\u00e7a pela presen\u00e7a. Eu costumo terminar com uma reflex\u00e3o apropriada para o momento que estamos vivendo.<\/span><\/p>\n

Celular n\u00e3o, n\u00e9?<\/span><\/h3>\n

Umas das cenas mais tristes que acompanhei na TV aberta no domingo a noite, das poucas vezes que assisti televis\u00e3o, foi uma reportagem que dizia: voc\u00ea consegue ficar X minutos sem ver o whatsapp? E advinha quem estava na filmagem? Uma instrutora de Pilates com seu est\u00fadio ao fundo afirmando em rede nacional que n\u00e3o consegue se desligar do celular! Oi? Voc\u00ea gostaria de ir ao m\u00e9dico, psic\u00f3logo e a cada 5 min o profissional olhar o celular? Quanto descaso, n\u00e9?<\/span><\/p>\n

H\u00e1 inclusive pesquisa que comprova que a aten\u00e7\u00e3o do profissional na sess\u00e3o, aumenta as respostas eferentes do cliente. Ou seja, se voc\u00ea se concentra, teu cliente tamb\u00e9m o far\u00e1! Celular n\u00e3o, n\u00e9? No m\u00e1ximo para consultar sua sequencia de exerc\u00edcios propostos (que pode E DEVE mudar) de acordo com o dia do teu cliente.<\/span><\/p>\n

Como sou adepta \u00e0s reflex\u00f5es, termino com a linda frase do Joseph Pilates: \u201cMudan\u00e7a acontece atrav\u00e9s do movimento e movimento cura.\u201d<\/span><\/p>\n

Que esta gera\u00e7\u00e3o conhe\u00e7a o movimento que cura!<\/span><\/p>\n

Erika Batista<\/a>
\nFisioterapeuta
\nMestre em Reabilita\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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