Ser\u00e1 poss\u00edvel ganhar massa muscular com o Pilates? Muito se questiona sobre a efetividade do m\u00e9todo Pilates no ganho de massa muscular. Hoje, vamos tirar todas as suas d\u00favidas.<\/p>\n
Primeiramente, o Pilates, como a maioria das atividades f\u00edsicas, traz sim ganho de massa muscular, a famosa hipertrofia. Por\u00e9m, n\u00e3o no mesmo n\u00edvel que a muscula\u00e7\u00e3o ou outra atividade com sobrecarga elevada, por exemplo.<\/p>\n
Para que o praticante ganhe massa muscular com Pilates, a orienta\u00e7\u00e3o do trabalho no est\u00fadio deve ter essa dire\u00e7\u00e3o. Na maioria das vezes, para obten\u00e7\u00e3o de resultados mais satisfat\u00f3rios, o indicado \u00e9 a uni\u00e3o do m\u00e9todo \u00e0\u00a0muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Na muscula\u00e7\u00e3o, normalmente trabalha-se um grupo muscular isolado, enquanto no Pilates trabalhamos o corpo como um todo. Al\u00e9m disso, os movimentos do m\u00e9todo Pilates demandam aten\u00e7\u00e3o \u00e0 respira\u00e7\u00e3o, contra\u00e7\u00e3o do core, controle e concentra\u00e7\u00e3o. Quando unimos as duas t\u00e9cnicas, o trabalho na muscula\u00e7\u00e3o se torna muito mais consciente, pois o corpo est\u00e1 preparado para impactos e movimentos bruscos que podem ocasionar les\u00f5es. Isso se d\u00e1 gra\u00e7as a consci\u00eancia corporal que o praticante desenvolve nas aulas de Pilates.<\/p>\n
Conclus\u00e3o<\/p>\n
\u00c9 poss\u00edvel ganhar massa muscular com o Pilates, sim! Al\u00e9m disso, o Pilates e a muscula\u00e7\u00e3o podem ser atividades complementares, uma auxiliando a outra. Certifique-se de estar acompanhado de um profissional qualificado, que possa orientar a modalidade ideal para alcan\u00e7ar seu objetivo, seja ele a hipertrofia ou n\u00e3o. O trabalho bem orientado faz do Pilates um instrumento perfeito para in\u00fameras finalidades!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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