{"id":5487,"date":"2018-03-08T14:53:32","date_gmt":"2018-03-08T17:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/hml.metalifepilates.com.br\/?p=5487"},"modified":"2018-03-08T14:53:32","modified_gmt":"2018-03-08T17:53:32","slug":"gravidez-pilates-pode-ajudar-a-amenizar-desconfortos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/pilates\/gravidez-pilates-pode-ajudar-a-amenizar-desconfortos\/","title":{"rendered":"Gravidez: Pilates pode ajudar a amenizar desconfortos"},"content":{"rendered":"<p>A gravidez \u00e9 um momento m\u00e1gico na vida de uma mulher! Mas tamb\u00e9m \u00e9 um per\u00edodo um tanto complicado. As emo\u00e7\u00f5es afloram, os horm\u00f4nios se alteram e as mudan\u00e7as f\u00edsicas acontecem de forma avassaladora, causando, em muitos casos, dores, desequil\u00edbrios e desconfortos.<\/p>\n<p>Diversos estudos apontam os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica durante a gravidez, que pode durar at\u00e9 42 semanas.<\/p>\n<p>Os movimentos, quando realizados de forma adequada e sob orienta\u00e7\u00e3o de um profissional especializado, podem ajudar a amenizar muitos desses sintomas comuns na gesta\u00e7\u00e3o. O que proporciona mais qualidade de vida \u00e0 futura mam\u00e3e.<\/p>\n<p>Por ser um m\u00e9todo de exerc\u00edcios de baixo impacto, que n\u00e3o provoca sobrecargas nas articula\u00e7\u00f5es, o Pilates \u00e9 um dos mais indicados na gesta\u00e7\u00e3o (em qualquer est\u00e1gio da gravidez).<\/p>\n<p>Ele ajuda a aumentar a flexibilidade, fortalece os m\u00fasculos de forma geral, aumenta a consci\u00eancia corporal, relaxa e ainda alinha a respira\u00e7\u00e3o, entre muitas outras coisas.<\/p>\n<p>O trabalho integrado de todos os princ\u00edpios favorece o bom desenvolvimento do beb\u00ea, previne dores e tamb\u00e9m auxilia no trabalho de parto.<\/p>\n<p>Gravidez tranquila -&gt; mam\u00e3e saud\u00e1vel = beb\u00ea feliz!<\/p>\n<p>A seguir, a Fisioterapeuta \u00c9rika Batista, que no momento est\u00e1 gr\u00e1vida, apresenta uma s\u00e9rie especial de exerc\u00edcios para voc\u00ea praticar durante a gravidez. Est\u00e1 imperd\u00edvel! Clica aqui: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UBEXT5u_AJE&amp;list=PLZXZkF8ikshN0mY2chDI1kIodxUuI78oZ\">Pilates para gestantes<\/a>.<\/p>\n<p>S\u00f3 n\u00e3o esque\u00e7a de praticar sempre com o seu Instrutor de Pilates.<\/p>\n<p>Depois, conta pra gente o que achou da s\u00e9rie e de que forma ela ajudou voc\u00ea nesse per\u00edodo t\u00e3o lindo da vida, que \u00e9 a gravidez, ok?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A gravidez \u00e9 um momento m\u00e1gico na vida de uma mulher! Mas tamb\u00e9m \u00e9 um per\u00edodo um tanto complicado. As emo\u00e7\u00f5es afloram, os horm\u00f4nios se alteram e as mudan\u00e7as f\u00edsicas acontecem de forma avassaladora, causando, em muitos casos, dores, desequil\u00edbrios e desconfortos. 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