{"id":57731,"date":"2020-08-19T10:33:23","date_gmt":"2020-08-19T13:33:23","guid":{"rendered":"https:\/\/metalifepilates.com.br\/?p=57731"},"modified":"2020-08-19T10:33:23","modified_gmt":"2020-08-19T13:33:23","slug":"atletas-e-o-realinhamento-postural-com-five","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetoslayerup.com.br\/metalife\/blog-de-pilates\/atletas-e-o-realinhamento-postural-com-five\/","title":{"rendered":"Atletas e o realinhamento postural com Five"},"content":{"rendered":"

Entenda como o m\u00e9todo Five<\/a> pode atuar no realinhamento postural de atletas, al\u00e9m de ajudar no desempenho esportivo. O m\u00e9todo, prioritariamente, atua na melhora das dores, evita les\u00f5es e traz mais qualidade de vida.<\/p>\n

Durante a pr\u00e1tica de algumas atividades f\u00edsicas, como corrida, t\u00eanis e v\u00f4lei, por exemplo, a articula\u00e7\u00e3o dos quadris \u00e9 uma das mais afetadas pelo impacto (depois do joelho). Isso porque essa parte do corpo \u00e9 a que sustenta todo o nosso peso, sendo ainda respons\u00e1vel pela estabiliza\u00e7\u00e3o do eixo axial.<\/p>\n

Dessa forma, o excesso de tens\u00e3o pode causar o desequil\u00edbrio das articula\u00e7\u00f5es e provocar s\u00e9rias les\u00f5es. O esfor\u00e7o repetitivo e o excesso de carga, por sua vez, podem causar inflama\u00e7\u00f5es, como a tendinite e a bursite. Mas, al\u00e9m do perigo de les\u00f5es locais, a postura tamb\u00e9m pode sofrer altera\u00e7\u00f5es, sobrecarregando, sobretudo, os joelhos e a coluna. Posteriormente, ocasionando diversos outros problemas ainda mais graves.<\/p>\n

Treinamento exaustivo de atletas<\/h3>\n

\"five\"<\/p>\n

Os atletas, que precisam treinar todos os dias, repetindo praticamente os mesmos movimentos sempre, acabam sendo mais prejudicados, sentindo diretamente, a m\u00e9dio e longo prazo, os efeitos desse impacto. Pior que, muitas vezes, acabam por encurtar suas carreiras. Infelizmente, temos muitos exemplos no mundo. O pr\u00f3prio Guga Kurten, um dos maiores tenistas mundiais, encerrou sua carreira precocemente devido a problemas nos quadris.<\/p>\n

O Educador F\u00edsico Augusto Felipe, instrutor Five em S\u00e3o Paulo, explica que isso acontece porque no esporte o rendimento m\u00e1ximo dos atletas sempre \u00e9 exigido. Desta forma, o treino di\u00e1rio acaba sendo exaustivo e repetitivo. \u201cIsso acaba gerando um alto n\u00edvel de lactato, fazendo com que a musculatura fadigue mais r\u00e1pido. As vezes pelo longo per\u00edodo de treino, as vezes porque exige mais do que seu corpo consegue suportar. Mas tudo isso pode comprometer a integridade f\u00edsica do atleta, que, na maioria das vezes, \u00e9 for\u00e7ado a interromper sua carreira devido a uma les\u00e3o\u201d.<\/p>\n

Como o Five pode ajudar<\/h3>\n

Um dos focos principais do Five \u00e9 liberar a tens\u00e3o dos m\u00fasculos, em especial os do quadril e da cadeia flexora, respons\u00e1vel pelo equil\u00edbrio do corpo. Dessa forma, al\u00e9m de diminuir (ou at\u00e9 mesmo eliminar) as dores, o m\u00e9todo<\/a> previne essas poss\u00edveis les\u00f5es.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o Five melhora a qualidade de vida, mesmo para atletas de alto rendimento que s\u00e3o submetidos a altas cargas e movimentos repetitivos. \u201cO Five vem otimizar o treino do atleta, garantindo que a musculatura tenha mais mobilidade. Com isso, o atleta diminui a carga nas articula\u00e7\u00f5es, tendo mais liberdade de movimento\u201d, conta Augusto.<\/p>\n

Caso de sucesso com Five<\/h3>\n

\"\" \"\"<\/p>\n

Paulo Coco, renomado treinador da sele\u00e7\u00e3o brasileira de v\u00f4lei feminino e ex-atleta profissional da modalidade, apresentava v\u00e1rias dores devido \u00e0s cirurgias que realizou durante sua trajet\u00f3ria esportiva. Ao chegar ao centro de treinamento da MetaLife, em S\u00e3o Paulo, Paulo foi acompanhado pelo Educador F\u00edsico Augusto Felipe, que analisou suas compensa\u00e7\u00f5es anat\u00f4micas e realizou uma avalia\u00e7\u00e3o<\/a> postural para identificar os pontos de encurtamento e iniciar o treinamento com Five.<\/p>\n

Augusto notou uma compensa\u00e7\u00e3o excessiva no quadril. “Isso acontece devido ao encurtamento da musculatura psoas anterior e reto-femoral, acarretando para uma flex\u00e3o de tronco em raz\u00e3o ao encurtamento da cadeia anterior”.<\/p>\n

At\u00e9 o momento, Coco realizou quatro semanas de treinamento, passando por todos os equipamentos. Ele praticou somente o Five tr\u00eas vezes por semana, em sess\u00f5es que duraram cerca de 40 minutos, em m\u00e9dia. Com o treinamento Five ele conseguiu ter uma melhora significativa da flexibilidade do quadril e realinhamento da postura, voltando ao seu eixo natural. Desta forma, minimizou – e muito – as dores compensat\u00f3rias. Agora Paulo segue o treinamento que costuma fazer no dia a dia, a fim de manter sua condi\u00e7\u00e3o atual e prevenir problemas futuros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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