Voc\u00ea sabia que o Pilates aliado ao desempenho esportivo pode trazer excelentes resultados? Quando se fala em treinamento de for\u00e7a, para a grande maioria das pessoas, a primeira ideia que vem \u00e0 cabe\u00e7a \u00e9 a muscula\u00e7\u00e3o. Isso s\u00f3 acontece devido \u00e0 popularidade e aos bons resultados conseguidos atrav\u00e9s da pr\u00e1tica dessa modalidade.<\/p>\n
Corredores que incluem o treinamento de for\u00e7a em sua programa\u00e7\u00e3o de treinos ao longo de toda sua prepara\u00e7\u00e3o anual, obter\u00e3o v\u00e1rios benef\u00edcios que ser\u00e3o decisivos para o seu rendimento. Podemos citar a economia de energia; aumento do ritmo da corrida; melhora da efici\u00eancia na t\u00e9cnica; aumento da toler\u00e2ncia ao esfor\u00e7o; preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es; preven\u00e7\u00e3o do desequil\u00edbrio muscular e ajuda na absor\u00e7\u00e3o ou redu\u00e7\u00e3o do impacto.<\/p>\n
O que muitos n\u00e3o sabem \u00e9 que o Pilates pode ser inclu\u00eddo no treinamento desses atletas, tanto para potencializar o desempenho esportivo, como para prevenir les\u00f5es e problemas musculares associados \u00e0 corrida. Sendo assim, o\u00a0Pilates aliado ao desempenho esportivo pode ser muito ben\u00e9fico.<\/p>\n
Pilates = Corre\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da postura<\/p>\n
Um dos pontos de maior \u00eanfase no trabalho com o m\u00e9todo Pilates \u00e9 o fortalecimento do core, musculatura respons\u00e1vel pela sustenta\u00e7\u00e3o da coluna.<\/p>\n
Sendo devidamente trabalhado e fortalecido, faz com que o atleta tenha um melhor controle sobre a mec\u00e2nica da corrida, corrige ou melhora a postura geral e garante melhor execu\u00e7\u00e3o dos movimentos, o que leva \u00e0 economia energ\u00e9tica durante a atividade, promovendo desta forma, uma melhor recupera\u00e7\u00e3o no p\u00f3s-treino.<\/p>\n
Independentemente da categoria escolhida para se alcan\u00e7ar esses benef\u00edcios \u2013 a muscula\u00e7\u00e3o ou o Pilates \u2013 todo corredor deve acrescentar aos seus treinos de corrida pelo menos uma modalidade de treinamento de for\u00e7a, visando melhorar sua performance, de forma segura e saud\u00e1vel. Lembrando que qualquer pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico deve ser orientada por um profissional especializado.<\/p>\n
Geraldo Alo
\nFisioterapeuta (Crefito 131810F)
\nEspecializado no M\u00e9todo Pilates (fitness e reabilita\u00e7\u00e3o)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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